二章 舞蹈习训练
节 探戈习训练
.探戈基础识
探戈双舞蹈，源非洲，流阿根廷。伴奏/拍，顿挫非强烈断奏式演奏，际演奏，符化八符，节八符。探戈际标准舞赛式项。
基容
跳探戈舞，双组合姿势摩登舞略区，“探戈”，双靠较紧，搂抱右臂左臂，互触，偏移，右脚，左脚。双视，双左侧。探戈节奏，独切鲜征。舞步华丽雅、热烈狂且化穷，交叉步、踢腿、跳跃、旋转令缭乱。演唱激越奔，泣诉，嫉愤俗，伤怀。歌词量采街乡俚语。跳舞，领穿深晚礼服，则侧叉裙。
历史源
探戈据源秘密舞蹈，跳舞佩短刀，虽佩短刀，舞蹈必须严肃，，提防。舞蹈跳舞微，唯跳探戈微，严肃。探戈舞肢语言非丰富，育舞蹈赛规范探戈舞阿根廷探戈舞简单。
探戈较欢愉探戈舞蹈类型，源非洲热舞曲及欧洲舞曲，舞配合泼俏皮，摆脱阿根廷探戈深沉哀愁，转互嘻闹玩耍氛。
探戈源布宜诺艾，阿根廷视粹。
纪末叶，阿根廷共连乱，稳展，批欧洲移涌片富庶土。初乍码。夜幕降临，聚贫区酒店饮酒，聊舒市寂寞思念乡苦。
移区，舞蹈，探戈块富饶土朵绚丽朵。
探戈、班牙，夹杂黑舞韵调，集、舞蹈、歌唱、诗歌，独综合艺术。
探戈卑微，初仅港破败仓库甚妓院演，观众卖苦，故层社齿。，艺术形式魅抗拒，纪初，探戈普遍众，迎黄，涌批词曲、歌唱舞蹈。
探戈百
斗牛班牙，探戈阿根廷词。初探戈交谊舞另类，诞争议，，化今。探戈背底故？。
探戈源各各，探戈源黑舞蹈，探戈欧洲阿根廷。虽素影响探戈展，肯，阿根廷奔氛，探戈，、独舞蹈形式。
纪末，探戈。初探戈雅，流酒吧餐馆，探戈思议，柔媚探戈初竟完舞蹈。据，肮脏拥挤布宜诺艾酒馆，吸引姑娘，跳激射探戈。跳探戈，今，探戈抗，探戈采。
探戈列，探戈卑贱，段传播，郊区酒店缺“景”。约二纪二，卡洛·卡舞蹈队探戈舞巴黎，夜探戈征服巴黎尚。迎合流社欣赏味，贵族探戈改造，除探戈粗犷野，贵优雅。
百展，纪七八，探戈形墙墙红景，，各习探戈越越；另，探戈阿根廷探戈，随流侵，阿根廷探戈录室倒闭。且阿根廷青喜欢探戈，。针况，阿根廷政府弘扬提倡族化，颁布令，甚规设专播探戈台、视台。努，探戈百焕。今规模探戈舞演，容易餐厅饭，牌档餐馆晚某段，排免费探戈舞演。流百探戈，尚。
展状况
近，阿根廷探戈产业展迅速取举瞩绩。、舞蹈演、磁、籍探戈产业创价值达亿元，阿根廷亿千元，，率攀升亿元。据业介绍，亿千元阿葡萄酒酒类创汇。亿元，阿肉类创汇（亿千百元）半，超渔业（亿千百元）制鞋业（千百元）创汇。
，探戈商演。近，阿政府采取律保护、政策扶持系列效措施，阿探戈艺术演团频繁访展规模广，探戈艺术欧洲、亚洲赢批观众，形股强劲“探戈热”。
际咨询司调查显示，阿根廷探戈品牌。该司，阿根廷探戈今增速项。，阿根廷拥庞探戈艺术队伍，布宜诺艾艺术形式，探戈雅俗共赏艺术魅深喜。
探戈典型丁洲艺术形式，独兼容。探戈源俗化，充激陆化遗产流传。具艺术秘丁彩艺术。探戈永恒。义，舞蹈形式。探戈演规则形式限，激限。
探戈流派
五探戈类型(班牙探戈流派及类）
()阿根廷探戈：
阿根廷探戈，流今各类探戈祖源。阿根廷首布宜诺艾，探戈阿根廷草根，休闲，化。早称探戈，称，众阿根廷族舞蹈演。舞蹈备众排斥，称阶级媒介舞蹈，称舞蹈志舞蹈。
隐藏舞蹈热，化冷漠社，众冰冷封闭，阿根廷，拥抱探戈。今阿根廷探戈备尊宠，研究办组织社团，各类舞蹈翘楚，社区阿根廷探戈舞蹈室，百汇剧院，舞迹。
(二)式探戈：
式探戈，探戈，列颠岛岸阿根廷社区展侵欧旅。异华滋握持，阿根廷探戈独贴脸靠肩握持，舞步腿纠缠环绕，傲清，阿根廷探戈划号，排斥。
迟九○七，伦敦肯阿根廷探戈社交舞蹈。九二○左右，予制式化，制式模板，推广势破竹。阿根廷异探戈“式探戈”，逐渐取“探戈”。
()式探戈：
式探戈，族溶炉，阿根廷探戈展式探戈避免。式探戈初，握持较近阿根廷式，腰腿脚较属改良式，舞步移式探戈般，舍弃彼绕，采步移式。
近式探戈式探戈流，握持舞步产偏式探戈趋势。传统式探戈，莱坞影窥二，影片，导演冷漠艳角，探戈舞阳热投。影未式探戈靡，“探戈”二影深植各。
()台湾探戈：
台湾探戈，韩越，驻台引，换言，式探戈台湾探戈，台湾舞创化，产属探戈，，台湾探戈嗅阿根廷探戈浪漫热。握持异，除背触，余均触；舞步化、复杂化台湾探戈。
贵台湾探戈土节拍速，互嵌合，，台湾探戈列五探戈；今舞步统规划，编列材，延续台湾探戈历史。
(五)竞技型探戈：
竞技型 ，式探戈根基竞技型探戈，握持渐脱离旧式探戈式，采取较夸态势，基础舞步保式架构，竞技舞步排序化，传统式探戈异，效爆吸引，抛顿足，传统阿根廷探戈嗤鼻。
竞技，探戈属摩登舞系，阿根廷南洲，属丁语系，排除丁舞系，归摩登舞系？按舞史载，早摩登舞系华滋、狐步、步项，丁舞五项，求摩登舞量丁舞抗衡，找握持类似阿根廷探戈，，阿根廷探戈注脱离丁舞热，竞技型探戈，舞蹈，习探戈。习式探戈必途径。
竞技型探戈
探戈节拍，慢拍，拍，普遍；，探戈节/拍，节拍，慢拍，半拍，拍算，桑巴舞般；算较；建议算，较易造混淆。
式探戈草创速钟节，竞技型探戈舞步愈趋复杂，求完，迫速降钟节速。
赛
摩登舞选言，探戈舞、握持舞科异，选必须适调整足、置置，摆荡倾斜肢驱式转换垂移运式，迎探戈舞竞技；傲慢、绫角绫线段舞必须呈印，较低屈膝二印；规模升降、倾斜摆荡，舞蹈量旋转、轴转、旋及舞步，探戈舞求取必备。
近舞求探戈舞，阿根廷式探戈独脚、步追夹脚舞步及丁舞系，量非传统式探戈舞步，渗探戈竞技舞步，探戈舞步灿烂非凡；基础概念，显突破，脚尖例，倾斜例二，非摆荡型升降例，，探戈赛挑。
舞
竞技型探戈舞，基型态，敏捷巧型，二型，二均，台湾般舞较喜欢。谓敏捷巧型，猫、虎类，秋扫落叶般，息，沙千、落叶散。，敏锐柔韧非寻，舞较近阿根廷探戈罗曼蒂式精，较缠绵，较嘶杀。
谓型，浑，敲锣鼓热闹非凡。宛炸弹，爆威，舞较近武精，较霸，血腥味脓厚。均探戈，按舞喜，单独交替。共，瞬移转静止，产独探戈“”。
竞技探戈舞，缺算竞技探戈，“断”“断奏”释，释绵延断演奏，突停，拍拍继续演奏。舞蹈义，舞蹈，断速移，突急停，顿，产画，探戈舞转移、足抓，须具深厚功，完，舞功级评判，竞技探戈舞征。
.探戈脚运技巧
脚跟
探戈舞步，升降摆荡，探戈舞步足著，落脚跟置。探戈舞步脚跟，探戈脚趾压迫，，提脚趾。讨论探戈足著，脚掌。曾提旋转升，足著落脚趾。探戈，升，探戈转，足著脚跟脚掌吗?逻辑，该，际尽，转幅。
脚跟脚掌
探戈独质。步转，足著脚跟，，脚跟(“”)，且脚掌压。例摇转步式左转步步。形容探戈步，脚黏，刚铺柏油。，探戈华滋，探戈般转，旋避免。转需旋，侧旋舞步，足著脚跟脚掌。速右侧旋转。侧舞伴右扭转步五步，运脚跟脚掌步。技术描致。技术册伟舞组委，弄错。
脚掌脚跟
显，谓退步。非简单，探戈握持探戈舞步，反置右脚置。脚，脚掌侧缘始辗脚跟，左脚退置，脚脚掌辗转脚跟。
脚掌缘脚跟
左脚退左肩膀引导(退锁步左脚)，脚掌缘脚跟，，闭式侧步踏右脚(步)，约左转，脚掌缘，左脚右脚，整脚微。
脚缘
左脚踏侧且右脚左脚，左脚脚缘支撑，右脚靠，足著落整脚。
整脚
例段例。足著落整脚舞步。左转步(左脚)二步踏侧，足著。
脚掌
例，纲舞步·右扭转步伴右脚左脚，脚掌右扭转(反扭)足著右脚掌左脚脚跟。
.探戈训练
探戈舞曲般／节拍。节运慢步步。殊况拍运步式锁式化。
步连步
步探戈基舞步，按照需，步，连步，连步，节奏形式。连步连舞步，形态：即、展、称连步；、展、称合连步。节奏形式、示。
探戈步、、。、、、系，运步际朝斜墙展。展线，呈圆弧状、、延伸。
左，退右。强烈侧、、、。
右，退左。右肩引导，左肩引导。横增强造运轨迹圆弧形展。
左，退右。强烈侧、、、侧达极，右侧反，步速展。
双适右转。迅速改右脚，横移改左脚，形墙、（即）。
舞步注：
（）节奏。、，均节奏，集拍完。剩拍停顿造型。，凡属况，缩横线（、）示区。
（）造型。探戈（、）反映肩横线型改，腰仍须保持密合。非。切腰胯齐，形错误形态，确膝盖朝，扣膝盖。脚尖，脚趾侧，整拇趾脚掌。
（）。既双脚均支撑、宜靠单脚支撑。七，横脚尖稍稍承担量，确形，避免仰坐。
（）。视势，伴置伴保护；千形躲避态势。
侧左转步
侧、步。注脚尖指。二步运既保持、、、求，按照稍,稍程序置。
左、右横移步。
右、左深、、、展。注越支撑脚，依照、程序，拥挤。落脚始左转。
完左转，、、，横左，横右。形、。
右，左。注脚步错形态伴置。，练习，迅速露痕迹转移拢脚，步运。
左转步
左，退右，侧。
横右，横左，右侧（、）展
退左，右，深、、、转化、。步完～左转。
退右，左，侧。
横左，横右，形、。
完步，求。步完～舞步旋转调整。六步完旋转。～化。初按照置。
扭转
扭转双脚旋转化，般伴锁式交叉扭双脚旋转，伴则伴引导，绕轴转运。，脚步非称改。、始。
侧慢步。
深、、、右，左，伴半拍始右转。
右转，横移左脚，伴线形阻拦态势。伴引导右转形、伴脚右脚。
伴右脚深、、、撤交叉，掌，双脚支撑。伴伴引导左脚，左肩引导、展。伴左脚跟，右脚掌齐辗，右转。伴倾斜绕伴右脚，右转。
伴落脚跟，左脚紧靠旁侧落，继续右转，右脚靠伴左脚，形式、旋转舞步旋转，～化。。
探戈娱跳舞步练习
探戈类流派较，囱娱跳限式。提标舞准，按“娱跳标准跳靠拢”则，另炉灶。除述基舞步，介绍较简单易化，供探戈娱。
．步左转
式、退左转步（、、、、、、、）步，左转步（）形化。、、，墙止。舞步，故图。运程序提示：
左，退右。
右，退左。
左，退右。始左转。
横右，横左。
退左，右。、完。
退右，左。始左转。
横左，横右。、完。
右，左。
．侧步化（、、、）
化形式较，基舞步练习二构——侧左转步形展。调整运线设计必穿插排。娱跳，则节奏固化形式。介绍化。基舞步态，图。
（）侧横步（、始）
左。右。
右，左。深、、、展。
横左，横右。。、。
右，左。
（）退斜步（、始）
退左，右，肩引导。
退右，左。、、、展。
横左，横右。。
右，左。
（）退左转步（、始）
退左，右。肩步引导。
退右，左。、、、脚始左转。
左转，横左，横右。
右。左。
化娱跳步，随组合，按顺序。节奏固，临即兴挥题：
．摇步
舞步构，步，摇晃。摇晃式。
左，退右。侧、、、
右，退左。式稳。
左脚跟，抬右脚掌，移；右脚掌，抬左脚跟，移。保持稳，
摇晃。
反摇晃，步，步。
反摇晃，。
舞步，保持造型稳提摇晃。容易毛病，俯仰摇摆胯。纠，强脚踝节；制止膝节屈伸腰胯局运,追求整摇摆。
展化形式，介绍娱跳简单化。
()展衔化——左转
退右，左。侧、、、
横左，横右，左转。
右，左。
()展衔化——连步
化，须反复摇摆，慢步节奏，移，脚刷支撑脚；移，右脚刷支撑脚。连步展。
标准跳，化止境。，衔退锁滑，、＆、、、、节奏形式完。
．连步灵运（、）
连步非步衔。衔化，况。甚步状态，衔，需较熟练技巧。
双配合默契，保持运展清醒，舞步插连步；增突趣昧节奏刺激。
般，掌握述舞步化，娱合足够。步提，请习标准化。
探戈标准跳舞步练习
．侧逐步滑连步
（、、、、、、＆、、、。、、步，墙、)
侧慢步。左、右。
侧步。右、左。
右转横左，横右，、展。
、逆运。右、退左。右转落脚。
继续右转律退左，右，继续完右转。
央，横右，横左。步占／拍值。
＆／拍左，右。
继续横右，横左。
、侧、、、左，退右，根据需，完。
式、墙、斜墙、、即线墙。
.侧退侧转合连步
（、、、、、、、。斜墙步，墙、）
侧步，左、右。
侧步，右、左。
左，右。伴右转形阻拦态势。随惯量终止，右转律影响，转逆运退态势。
右，退左。转移掌，左转，稍右转，形、退。
退退左，退右。
退右，左脚收刷式置；退左，转移程，左旋转形、，右脚收刷式置。
退左，右。伴引导，伴右运完右旋转，左脚式旋转置落式。伴则注右脚留置，伴基完右旋转，稍左侧引导形、。
步合连步。双、闭、连步。右、左落，左侧偏移展。伴伴引导，左旋转，合运伴。，左脚右脚停留刷式置。
．步
（、、、墙刷式、逆、瞬运）
化换步，逆瞬运。节奏追求附式化。即，半拍，另，则拍半。速较，故。级划，属银质舞步、左，退右。深、、、侧。
横右，横左。稍左转、展。
、退左，右。深、、、。
退右，横左。形式、。
、侧合连步式左转倾斜
（、、、、、、、墙式.、、运）
侧步，左、右。
、，完图。刷式、形、、。二则。
左。退右。始速左旋转。脚呈式。脚跟脚旋转。
完左旋转，右、左脚落。伴右侧斜投视，流朝左侧、右侧展。
横左，横右：双左侧抛视，形、式舞姿造型。注双膝盖置脚尖扣合。寻找“背靠肩扛”。
保持式脚，伴引导，形倾斜造型。
横右，横左，步。形形态式、。
标准化介绍。皇舞蹈协式颁布规化。介绍创造展典型范例，获展化。盗步识交谊舞规律，创良基础。
，侧合连步按维纳华兹式左旋转步
（、、、&、&、&、。墙式、，、、运）
化尾。、、、侧合连步，、连步。、＆、，际。华兹标准跳左旋转舞步。拍节奏拍形式。假够参照图，舞步演示，始层。试试吧，朋，祝功。
五节 桑巴习训练
.桑巴舞基础识
桑巴舞蹈简介
桑巴舞蹈混合。弦、击歌共完，舞则负责舞蹈。桑巴巴具征。
句形容桑巴，桑巴欧洲非洲黑融合产。巴背景产，熟悉 ，巴爵。随非洲黑奴登陆巴黑，欧洲，尤移欧洲，约热卢融合，诞桑巴。
视闻桑巴片段桑巴，著，即约热卢桑巴。巴，卢桑巴桑巴词，，约狂欢节盛，。约北巴北岸巴伊亚州，首府萨瓦巴另狂欢节著城市。黑奴达洲站，黑奴交易，巴首，黑化扎根芽。桑巴称 ，葡萄牙语，。
狂欢节桑巴展示佳舞台，欧洲、球及巴游客～份挤约热卢萨瓦──巴旧，巴源。著鼓团桑巴校游演狂欢节精华。约狂欢节各桑巴校竞赛，校赛编推广题曲，量舞蹈击排练，制华演服，切约著狂欢节完演。约狂欢节华丽、激昂、亮、节奏超著称。约狂欢节，桑巴校演达钟拍，舞乎达极限速。北巴伊亚州萨瓦，桑巴节缓慢，掉极亮器，富黑律。游演赛，完娱，且桑巴诞，拒绝商业化狂欢节保留传统貌，验约狂欢节愿萨瓦验化节奏，古街区，寻找拍摄 ' 巴版著鼓团合演痕迹。，狂欢节免费演。
约狂欢节
述，狂欢节赛，约桑巴校整备狂欢节。赛六级，组组，组资著“桑巴”，观众游演。约，桑巴校，队伍庞，～演团队台。
赛，六校。评审根据校舞蹈、、服装、故编排设计评。组降级组，组赛则升级组。桑巴校设题，环节围绕题展，尽渲染。
约桑巴游赛冠。校早非裔巴展舞台，典型精鼓团，粉丝产。靠近约市区域拥演厅，，鼓团演贫窟，游客危险。
狂欢节初二，，据视台谈转播权。视完整狂欢节播。
桑巴雷鬼
巴，巴伊亚州桑巴，抚养桑巴。指桑巴传约热卢逐渐取今，传播巴各区，形式。纪初，桑巴随、匠迁徙约，桑巴、节奏欧洲流派影响，队、，，巴伊亚桑巴展速、复杂桑巴，著约热卢狂欢节够桑巴。约桑巴迅速传播巴，包括桑巴诞。
末初，各非洲裔掀反族歧视、宣扬价值 运。运丁··，牙买 ,巴巴伊亚萨瓦，桑巴雷鬼。约桑巴，非裔巴展够狂欢节游。
演奏桑巴雷鬼鼓团基，严纯非裔血统巴组，政治彩；另黑，允（，），政治彩。
诞 (屋)属。支演奏桑巴雷鬼鼓团，支黑鼓团。二，首参狂欢节演。 创始早巴伊亚桑巴黑运雷鬼合，区约桑巴，反，故慢节奏，掉击器，歌词充政治社容。虽 形容，际桑巴雷鬼合版。
岭，量黑鼓团萨瓦涌，演奏 节奏。 桑巴贡献引鼓槌速滚奏号低鼓，另引鼓，葡语，演奏融合桑巴雷鬼切节奏。桑巴雷鬼鼓团， 节奏保留始桑巴技巧，早（速幅提）约桑巴非似。
创建桑巴雷鬼创造，居。早， 指挥，展，鼓槌速断击替鼓槌。桑巴激烈、震撼，量增，速越越，距离演奏。
炙热桑巴鼓团，乎非裔鼓团演奏节奏，，词形容。巴际桑击团，合 ' 巴版，保罗·蒙合，巴著胜。击式普及，连 初改鼓槌击。
巴伊亚鼓，差，影响较。，创始 ，鼓团引濒临灭绝器(传统鼓演鼓，亮，量，背负游），鼓团闻。
严舞台型鼓团，即，狂欢节街游,节奏融非洲元素，演较，始疯狂习。展适合舞台演演奏式、技巧，低鼓固架（类似架鼓），演奏。
.桑巴训练
桑巴源巴，舞蹈，狂欢节桑巴舞。桑巴舞，舞必须欢、煽、激昂演。桑巴节奏，富巴器著称。健房兴丁健操项，运式某单纯丁舞，丁元素组合，简化操化形综合强运概念。桑巴、恰恰、曼波广泛运课程，热奔享愉悦。
左、右扫步。
左脚左侧迈步，髋节右左划八，左左侧伸，右划弧形扣肘脸侧划。
右脚侧髋压，右摆伸，左划弧形扣肘脸侧划。
反。
反。
迫及待摩拳擦掌，验丁舞。
桑巴弹跳
桑巴舞弹跳指？森巴源巴嘉华舞膝盖压缩，产弹跳骨盆收缩压低，称＂弹跳＂，蹦跳。
弹跳形？／拍膝盖压另／拍膝盖．拍二份——＆，半拍，＆二半拍，题：弯曲膝盖,＆拍膝盖吗？，言较符合逻辑踩膝盖弯曲＆阶段膝盖。
引ＩＤＴＡＩＳＴＤ二容逐较。
：假弹跳节奏脚移速合，节奏形“& & & & ”。膝盖＆／拍。换句，＆拍膝盖拍膝盖压缩。
:弹跳桑巴舞质，简述始／拍稍微伸，二／拍稍微弯曲，拍伸＆拍压缩。
引资料恐怕造读思维混乱，专业练．怎，似乎，容困扰，“吧！”似乎，抱歉，希厘清混淆清份？技术，混淆，二含，谁清楚？
简：森巴弹跳指跳，桑巴舞创造森巴弹跳，骨盆收缩膝盖、产收缩形弹跳，请研究森巴基础：
谓舞骨盆收缩撤，拍“ ”。
桑巴舞基步
双脚靠拢，右脚。
左脚踏，左膝沉，右膝弯曲——慢
右脚底踏，改换，伸右膝——
复左脚，双膝沉——慢
右脚踏，右膝沉，左膝弯曲——慢
左脚踏，改换，左膝弯曲，右膝弯曲——
复右脚，双膝伸——慢
桑巴舞舞步称及术语
、转、转
、整周转转、转
、/转转
、/转转
、基步（右转，左转随选）基
、渐基步循序渐基
、右左扫步右左速扫步
、侧基步侧基
、姿势桑巴步列队桑巴
、流波塔弗戈
、反波塔弗戈列队反列队波塔弗戈
、左转步反转
、科塔卡
、闭式摇摆步封闭式摇摆步
、侧桑巴步
、伏塔，步，五柱独舞伏塔
、影波塔弗戈影博塔步
、阿根廷交叉步
、固桑巴步
、式摇摆舞式摇摆舞
、退摇摆舞
、辫步
、脚步换
、反波塔弗戈反博塔步
、滚离臂步滚臂步
、滚步
、伏塔（闭式伏塔，右影置流环伏塔，旋转木）
六节 北京习训练
.北京基础识
舞，取决舞蹈步伐节拍，际交谊舞“布鲁”俗称“慢步”舞，华兹维纳华兹即步华兹慢华兹即慢步华兹，舞取决速步交谊舞简称。“北京”虽北京，际跳族舞蹈及俗片断。：“葡萄熟”、“哈萨取”、“孔雀屏”，蒙族求婚，藏族，嫁按“北京”，求舞跳程“形散散”，“舞”。根据舞曲，选择适，瞬依基规律，即兴挥，随组合，跳采，舞。
北京舞/拍，钟节左右，节奏蓬、嚓、蓬、嚓，拍步，慢，造型，节步跳步，拍拍步，停步造型。，步占二拍，充展示舞蹈造型优，“反弹琵琶”、“摘葡萄”舞步。
审征
北京舞除具般交谊舞具品、魅，具独创造审征，独创审征具“步、巧妙合”；“势、段造型合”；“静，静合”。舞步规范，潇洒，灵稳健，舞步乱，赶，稳拖，舞姿造型优雅，颖致，优超简单称。
杨艺北京舞始创，创编舞，派，独，展百，形较系列。北京舞独魅，凭借泼欢，俗易，断翻，交谊舞强劲，广交谊舞青睐。跳交谊舞赞叹具健、益智，娱、养殊功效。“北京舞”诞，束属交谊舞历史。
.北京训练
北京基步借鉴熟悉秧歌“步”革。“”步思，“”释：“”北京北，秧歌舞产；“”乃，；“”祝愿喜欢跳舞，吉祥！“”，静静，淡彩，凡始寻觅凡……
北京秧歌舞步基础，吸收兵舞伦巴舞舞步组。，兵舞伦巴节奏，。北京均步舞，慢步。保持秧歌舞，根据舞步征、脚跟、脚掌、脚尖。兵舞脚则始终保持提踩，脚掌踩，脚跟虽，承担。伦巴除保持提踩，必须具显屈膝转胯。 北京，舞步舒展，协调稳，速适，皆宜。交际舞唯舞。节拍：/，/。步占拍站拍，步值，慢步。握持：丁舞，闭式，式，肩，队列，影。
北京基步基步，步较简单，左右左右合拍，舞伴，化造型。
.北京舞舞姿
北京舞/拍，钟节左右，节奏蓬、嚓、蓬、嚓，拍步，慢，造型，节步跳步，拍拍步，停步造型。，步占二拍，充展示舞蹈造型优，“反弹琵琶”、“摘葡萄”舞步。
舞跳松泼,富朝。采节奏，节拍,“”。
舞舞姿：舞伴站,伴,,舞伴,,舞伴扣。基舞步舞伴,拍：(左脚；右脚)；二拍：(右脚；左脚)顿拍；拍：(左脚；右脚)；拍：(右脚；左脚)顿拍。
换。舞基脚,完,即完双,引导各，舞跳,显;跳,伴责。掌握技巧。
.北京基步伐练习
基步
闭式始，～步复～步。
左、右转°
闭式始，～步复～步。舞步°旋转程，脚掌轴转，且脚尖。辅助旋转必，旋转程控制衡。
左右交拍步
闭式始，复～步。
七节 华兹习训练
.华兹基础识
华兹，称圆舞，娱舞蹈形式。华兹舞曲，即圆舞曲称华兹。华兹舞厅舞早、非强娱舞形式，亦称圆舞。“华兹”词初古，思“滚”、“旋转”“滑”。
简介
华兹根据速化慢，华兹称维纳华兹，冠“维纳”即慢华兹，维纳华兹演。步舞华兹，基步拍跳步，节拍跳步，节跳步步舞步。
慢华兹旋转，“圆舞”称。华兹速慢，除旋转，演复杂姿舞步，舞步步探戈、狐步舞步舞舞步基，节奏。技巧华兹充，列习标舞舞。
华兹舞步速缓慢拍舞曲流畅运，显升降伏连绵断波涛，柔灵巧倾斜、摆荡、反旋转及各优造型，具既庄典雅、舒展、华丽姿、飘逸欲仙独韵。享“舞”称。
源
华兹词，据考证约，拍“蓬嚓嚓”节奏圆舞则早流欧洲，巴伐亚奥维纳农；华兹类型舞曲，则早纪演奏哈普堡皇舞。
尽管华兹娱舞蹈形式早流农村，够城市众舞蹈尚，社革艺术趣味。纪末革及欧洲各激烈影响、业革兴及阶级规模，娱舞蹈求巨改。曾广流步舞伏舞刻板、拘谨淘汰。松、飘逸洒脱华兹（）式。
华兹迅速流反阻碍。除持抱近、旋转、，甚粗俗邪恶、堪，靠授步舞宫廷舞视钉、肉刺。华兹简单易舒畅，吸引广舞，旁观。舞需步舞，非掌握量复杂登。
保守，华兹甚恨骨，惧虎。
漫骂：“今，贵妇阵似绕房翩翩舞，披纱浪华兹跳跃旋；排队，潮似涌；拘束，肢松；跟丈步飞，留娘夜秘。痛，星宫廷舞，华兹流介绍……肢纠缠、紧靠舞，妇众庄、含蓄优良传统遭严歪曲，够……诲淫演局限妓**范围，值惊怪，，尊社阶层肖徒强流社，责提醒，送致瘟疫……，社阶层容忍。凡夜，怀，姐妹妻陌抓，遭拥抱，围房慢跑景。”
，漫骂欧洲热衷华兹。革资产阶级即华兹。据统计，仅纪末巴黎，涌舞厅。
，华兹传。落脚波顿，随即传纽约费城，传曾流社呆若木鸡。久，纪叶，华兹社交圈扎根。
华兹舞深松流畅密，奥曲弗朗兹。兰纳约翰·芬贡献华兹舞蹈史。创造威尼华兹舞蹈史。创造威尼华兹标准节奏钟～拍速，非适合味。
华兹舞展贡献波顿舞踌躇舞华兹。节奏徐缓，舞步修，较；速较缓慢，拍跳步。
专，华兹舞整舞厅舞蹈展贡献，逐渐识：唯持久。舞厅舞纪，非采古典芭蕾脚五置。
摆荡
摆荡转，存引擎轮胎系，转，摆荡显硬衡，摆荡完，藉著转及腿、臀运，肩膀臂摆转达运技巧，完盈且优雅具型态舞姿。
舞思考逻辑，肢，舞伴配合协调束缚，转肢肌肉产松弛，摆荡必须转准备；双膝松曲，腿稍撑，双肩松，背腰稍微撑紧，置双掌。
始移，舞步指转，指双足转，非指转，尤，乎退，转则完。
.华兹训练
华兹标准跳
标准跳指华兹竞技赛演练习跳，必须严遵照规范。规范：必须严按舞程线流；华兹步斜墙始：旋；设计编排考虑；脚程形态（指脚跟落、退脚尖落，及合、、锁、刷、滑准确程状态）规范；标准握持及舞姿造型准确艺术；交替程稳掌握准确配合。求，早统达，坚持练习，渠。
.康交换。
左，退右。侧、、、。注伴掌落。稍左旋转。双观。
二脚脚扰，升掌，双视弧线运.转移，稍右旋转。挺。
形、，左，右。升运拿运步，呈式形态。刹落脚跟，展。
.侧滑步。
节奏、二嗒、，二拍式滑步。拍.，右，左。
二拍半拍左、右横移步.，半拍右、左滑脚拢。注步既保持升态势，保持稳滑，跳跃颠破。
拍..。，左、右。升运掌运步，呈式形态，刹落脚跟，展。
..式右转。
基右转形式旋。化脚交叉。余求。
右侧（..）右、退左。侧...。
右转横左、横右，形.倾斜。
双脚。（升运步规律）。
.退顿滑步。
节奏嗒、二、。拍始锁滑形态。
拍半拍退右，左，肩引导倾斜，.展：半拍形.，左脚锁右脚，右脚锁左脚。二拍退右，左，.化。退左，右。.。
.倾斜。
倾斜译倾斜，称“腰”舞姿。际，伴“腰”，纵轴偏离垂状态。确，“腰”概念容易导致舞姿“”形，形伴俯伴颈椎错误形态。
节拍二拍（依衔步形态），形退左，右式置，紧转移，始左旋转。注旋转，既保持式脚，保持.。旋转运，件轴，形伴”甩”形态。
整二节，舒缓匀速渡运，恰形造型。运节连，产断歇。节际康交换，左脚右脚移置，合拍，侧，造右旋转律，连。
需强调指，倾斜舞姿论，必须伴墙，绝央运，且必须保持.摩登舞华兹步。
.式转。
退式标准旋，逆..始，斜墙束。
退左，右，移掌，始右转。
横右，横左。央始幅右旋转，左脚右脚旋转保持横式造型。旋转。
落左，落右，继续保持右转。
左侧（.）退右，左。....倾斜，始左转旋展。
左，退右，左转完，.化。
双脚升。
.脚式转。
伴脚旋转”殊化。伴逆。
退左，右。
右脚左脚拢，脚跟右旋转；横左，旋转脚，脚掌旋转。半拍伴转移脚掌，挺，升，.展。
.左，右。
.纺织步。
纺织步交织化构式，译迂步，跳，介绍。
.始，右、左，移脚掌，左旋转。
左，横右，形.。
退右，左。.继续（退）运保持旋转律。
退左，右，左转律呈...状态。
退右，左，..展。
.，左，右。
节.右转。注化圆润流畅，械式化。
.纹式左转。
左，退右。移脚掌，始左旋另脚呈式。
落右，落左。升，另脚空脚拢。
.左。右。保持升态势，形式（旋转决），脚跟旋转。
华兹娱跳
临即兴挥娱跳，建随。具备随改“领舞”“跟舞”基，简单踌躇步始，化练习。
.踌躇步。
踌躇步逗留步（）衡步。娱跳，交谈、换渡转换、及拥挤踌躇观寻找合适置殊舞步。舞步化形式较，步踌躇、步踌躇步踌躇。步踌躇例讲。
拍；左，退右。
二拍拍，双达置，踮脚。右左，左右。
节拍，退右，左。
二拍拍，双置，踮脚左退右踌躇。请练习退左迸右踌躇，化。
.踌踏步化练习
首伴确固，座标——假..，斜墙，顺逆针，隔，墙止共八，八确系退座标。步始，化踌躇步运，构“米”形运轨迹，依化退（退）踌躇。注化返步弱拍。踌躇（论退）依左右步习惯循环。
）左侧退；
）退；
）右侧退；
）退；
）左侧退；
）退；
）右侧退迸；
）退。
练习趋熟练，化适提升层。
练习，增强趣味，八踌躇稍形，非标准握持单式转。
右，左引导伴反转。左、右，弱拍踏步左转、右转。
左，换右单，引导伴节左转，右转律，转。右，左。弱拍踏步改，形左侧。连反复。
.锁链步化
练习，层。锁链步化展，步必。锁链步，顾思义，舞步构形式犹锁链，环节环节串联复制，环环扣，连续展。般锁链形态各异，锁链步形态化。介绍简单化。基础化，步展容易。
锁链步左、右侧合，交叉舞步（）俗称：“穿”。锁链化舞步鼻祖。掌握化规律，化迎刃。化舞步核踌躇步，步，步盈飘逸。转换必须步呈滑翔状盘旋。误忽略盘旋式滑翔，形械“换换”横运，练习注避免服。
节左，退右，左侧运步。束，基完换。
二节右，退左，右侧运步。束，基完换。依循环。
锁链步采退展形态运。必须注，迟左，步，右侧始，左侧、退左右运步，违背运规律，协调优观。请，练习。
.二锁链步化
二锁链步侧构。运左侧合；展则右侧合。违背则，。
运二锁链步，容易形退伴单独忙乱误。伴“领舞”识强足造，练习防止。确舞步展形态，沿舞程线环形曲线运。
左侧左退右，拍盘旋展化。
环形运右，左。拍转换左侧循环练习。
.锁链步化
锁链步系言，锁链步完，节历转增。运程序节退；二节退。运丝毫影响。
左侧左、退右。拍各侧转（左）右侧转换。图拍形态。
右侧退右、左。拍各侧转（右）左侧转换。图二拍形态。
.左、右轴转步
轴转属旋转舞步，审趣味幅旋转。旋转”根据共舞双决，。旋转足造“摔跤式”俯仰，仅规旋审趣味，且形态雅、初始，较强舞，则练习超量旋转。若超佳。
轴转基形态运，退左则右转，退右则左转。右转左转容易掌握，初右转。旋转华兹连续，必须轴转，退基步，换脚。
退左、右。双右腿侧靠，形旋转轴。注伴左脚稍偏左侧，且暂急转移，造阻拦伴局，半拍转移，伴右脚脚跟离状态，脚尖右侧摆，既，移状态，旋转始。
完右旋转况，落右、落左。注伴切存“跨越”伴右腿，式形态，转落脚。
双继续旋转脚，继续保持升（左脚右脚拢，右脚左脚拢）。
左轴转右轴转称义反复，领。按照左右步习惯，必须基步，。
.步引导伴单独右旋转
步状态，遇左，右，引导伴跳化。
左脚，抬左推右，形引导。伴引导右旋转。注脚步合节拍，旋转盈流畅。伴左领，推磨似绕颈转。伴旋转束，右、左步状态。
述化舞步衔式，完随欲。弄清化构式及规律，即创，困，则违背：脚步交替规律破坏；二必须考虑衔流畅顺。按照求，佼佼姿态，舞厅。
八节 步舞习训练
.步舞基础识
步舞，芭蕾舞跳融合，显灵巧，具技巧艺术魅。
步舞源
源，早黑土舞，逐渐演。步舞波卡、茶顿密切互系。波卡捷族舞蹈，早载，传首巴黎，著舞蹈采乌沙龙，露，靡，欧洲舞坛华兹媲。早步舞狐步舞连流传步舞衍，逐步展步舞。纪初展皇舞蹈协慢狐步舞步舞，步舞狐步舞脱离。步舞吸收狐步舞，引芭蕾，舞蹈显灵巧。
舞“、、、 ”改编，早步舞吸收狐步，引芭蕾，显灵巧。/拍，钟节，基节奏慢慢（），慢慢（），泼，富激，舞步洒脱，饱含。
步舞纽约郊区足展，初勒非洲跳。，厅初登即舞厅流。狐步舞步舞源，队慢狐步舞演奏，引抱怨。展舞，慢狐步舞拍减慢，步舞则狐步舞版，钟节。步舞展深影响。
步舞
步舞拨，富跳跃，舞步圆滑流，奔灵，速，令暇，极富魅，引导欢
跃氛，尽享步舞欢，显露青春，愉悦。步舞步，具灵巧、泼欢跳“欢舞”称。
跳步掌握基，步舞富技巧。松膝，控制移，步舞较，巨跳跃、转、步，跳跃步巨染，跳跃步跳离，足尖刚刚离既。步舞育舞蹈属侧运，跳步舞注侧运式。步舞摆荡速移，即跟节奏形，注移摆荡运。
步舞/拍，钟～节，欢，节奏强，基节奏慢慢、慢慢，升降形态：步尾始升，二、继续升，步保持升，尾降。舞步升降式，升降依狐步舞形式，舞步依华兹升降形式，掌握升降运舞步技巧。
.步舞训练
基础级组步
角转步；右旋转步；右转步；右转踌躇步；右轴转步；追步；锁步；退锁步；交叉追步；左轴转；换步；双左旋转步；右醉追步(右转步；右醉追步(退锁步步)；追左转步；曲折步,退锁步跑步束。
级组步
式左转步；右追步；滑雪形转步；交叉旋步；鱼尾步；跑步；右转步,退锁步跑步束；右转跑步；～步
级组步
六跑步；盘旋截步；伦巴交叉步；踉跄追步。
练习领
.脚踝练习：
脚拢，脚功产源压，推脚跟脚尖移提脚跟；脚尖、脚掌、脚、脚跟控制垂落。反复练习。
注领—腿腿根肌肉缘夹紧；膝节始终保持松（即保持薇曲延伸挺）；移；松保持竖轴；脚跟提腿肌肉继续臀肌、臀肌跨节（即完送脚尖）。
.弹跳练习：
脚、膝扣、脚踝侧、移脚，脚弹跳移另脚置另脚迅速弹。
注领—移脚压推整移脚置；始终保持脚侧脚掌；整移程保持竖轴；识；腿膝节松保持弹；膝、脚踝扣、裆始终夹紧；收脚迅速；移；转换。
五、训练节拍
步舞节拍/，速钟节，基节奏（布鲁）：蓬（强）嚓（弱）嚓（强）嚓（弱）|蓬（强）嚓（弱）嚓（强）嚓（弱）|。般舞步＊，慢步占拍，步占拍。舞厅舞反复步，步。
九节 街舞习训练
.街舞基础识
街舞源
街舞，称-，黑街舞蹈，，另 。街舞松随、反叛精喜欢，滤掉街舞蹈痞味夸，街舞言顺登雅堂——健房。
-各街舞称，包含械舞、霹雳舞。源街舞即兴舞蹈。街舞黑墨哥，流街舞半源纽约布鲁林区，黑墨哥街跳舞，形各派系，跳舞蹈展。
初，“-”，幅脚步移，霹雳舞类似操。独注协调，视半律及增、。迈·杰逊、玛丽亚·凯、街舞蹈。
专业健操运训练，-训练运协调、综合素质，演。街舞尚，运强适，健房。健房街舞选择注、锻炼价值、健康及，练习消耗脂肪，缓精压。健房-调节练习突。，称“惟容训练运”。
街舞展
-各街舞称，纪纽约市较低层黑社区源，臀，跳跃，-精，勇敢尝试态，-单纯型态涉及式精，简单复杂，早-包含元素：涂鸦、街舞、玩唱片、唱，展今，涵盖衣著、、刺青、极限运、滑雪、滑板、冲浪……。
街舞-般，弗届，孔，-早，节拍较密，偏单技巧演，脚，偏单技巧，段节奏，显流畅，台湾早六七始流-，展元。
街舞源纽约布鲁林区即兴舞蹈，谓"穷娱"，街舞半黑墨哥，黑墨哥街混、跳舞，衍各派系，跳舞蹈展。
街舞舞蹈，兴纪黑青，黑“嘻哈化”组。仅具般氧运改善肺功、减脂肪、增强肌肉弹、增强韧柔韧功效。
青早触街舞，始纪影《霹雳舞》，霹雳舞。随青街舞深，逐步归街舞源，青践街舞。
除早霹雳舞，纪始，各青始练习街舞。北京、、广州资讯达，街舞展较早；河南郑州武术化街舞系密切，舞蹈步较早。，各练习街舞青，各城市街广训练影。组织型赛，功舞够赢众青推崇。
随健兴，街舞健运各城市健。舞蹈、戏曲、杂技专业业始练习街舞，街舞各艺术院校广传播。校园，舞蹈社团组织练习街舞；课余街舞则普遍，各城市居社区形青社区化。央视台套育频设街舞节。青喜化育，街舞各广泛传播。
街舞展
广州，街舞运展较早城市。北京，，广州咨询达，展该项运件，早～街始参该项运，～广州街舞运峰，广州街舞运逐渐青项众运，始逐渐健房，广群众识，广州街舞运广乃华南区均领，北京，华华北区形角鼎状况。近街舞赛，广州队均取绩，观众留深刻印。
街舞早源纽约，霹雳舞爵舞展今产，各、跑、跳极化，及、颈、肩、肢、躯干节屈伸、转、绕环、摆振、波浪形扭连贯组合，各健效，既注肢肢、腹背、躯干协调，注组各环节各独运(：臂完指、掌、臂，臂肩各合)。街舞仅具般氧运改善肺功、减脂肪、增强肌肉弹、增强韧柔韧功效，具协调各肌肉群，塑造优态，提协调，陶冶功。
－源“穷”即概括。穿号衣服？除运，号衣服穿；涂鸦？早街区各帮派划势范围标志，越越漂亮精致，展艺术；街舞？钱舞厅，且族歧视题依存，钱舞厅玩兴；纯－品黑且必粗？帮街黑青途希，憎恨。
舞蹈街、拘器械，称街舞，且具极强参、演竞赛。逐渐展，街舞青形共思念式，街舞扬，展示青春激，达勇取态，强调“，享，勇挑”念。
街舞
．街舞训练肌肉群运，弥补健项局限，锻炼，弱拍，韵律富化，强易减肥健，提协调。
．街舞选择流街舞蹈，街舞形式随，求技巧强，练习，某造损害，达科、健，街舞课程选择技巧，突健，娱、欣赏，众。
．街舞化极丰富，专业街舞练练习掌握领，练习挥空，强烈，按，独练习式，激练习热，充展示，忙碌余，疲惫充松。
街舞具即兴、率、松激征助松，街舞节奏、尽兴翻腾宽松装。固模式，跳，容易释。
街舞类
触舞蹈，幅简单舞步，够复杂舞。容易习，跳，众喜。
械舞，运各肌肉节，随节拍，丰富，创造令惊讶舞步。属较街舞类型。
霹雳舞，较舞步，类型：、、旋转，称板；肢踩复杂化脚步，刁钻倒，称板。，跳舞随搭配。
化舞步，各类型舞蹈混合，随欲，舞蹈限，脱离般舞蹈规范，化街舞。
随，运复杂奇步伐舞步，丁舞扭腰、武术空翻、踢踏舞基步及芭蕾转圈，跳既优雅，狂野。
标准，街舞类：-。
：技巧型街舞，求舞具较量、柔韧协调，属技巧较育舞蹈，青喜。跳类型舞蹈青-/-。
纪，称“-”创造-概念，。，-举办赛，较举办-，超百参赛选参盛。赛优胜播，青星。
-：舞蹈型街舞，、、、、。需较技巧，求舞协调舞，及肢灵控制。-舞需艰苦练习。-技巧强，缺乏竞赛，街舞足够视，随舞蹈观念增强，况改，甚-始练习型街舞。
，街舞统称-，包括类———。舞蹈包括锁舞、械舞、霹雳舞、流，般“温”，幅脚移，增，视半律。段节奏，显流畅，崇尚流露，节奏较密集。
街舞健街舞流街舞类。健房街舞健街舞，流街舞涵盖容基础简单，且展提炼组合。
街舞兴，化迅速蔓延，街舞拥护，青。跳街舞，完享约束，合，忘。且街舞展式，舞蹈，，钢猛，忧柔，亦灵巧。
舞蹈，强烈富节奏。衬托舞蹈独创，合，舒畅。
街舞，舞蹈追求标。付巨血价。街舞融化，奥妙。
街舞追求，化突显，爆。街舞提供巨展台，焦。
街舞化
街舞，具传。充量舞蹈，充扬狂，扭曲强劲融，
喜欢，喜欢量造。街舞魅。
街舞化？焦，论化、济政治引导整展，承，庭式、追求共社，抹杀甚，突浪潮涌，浇醒。突，，舞跳，惊醒，愤怒，奋顾刻投化。
幸运，努创造，需共，庆幸：乎久，曾拥。
饱，预敢预未，需，需丰富彩，需视，需，街舞呐喊，街舞达愤怒。
虽早形影响，随形式组合称－化，未，元化胜单化形式例。
早普及，迷穿流渡，历史积淀族旋律，典型黑唱节拍尚缺乏节奏盛。
涂鸦、舞蹈采碟鲜玩易伴随，青首始喜欢。，青即兴涂鸦、穿扮、言谈举止，甚粗－化精髓，反倒附属品，局－化红红火火，键单纯模仿拷贝品，混技巧节拍义－组乎视。
化背景，－黑化，黑权运，，整社黑登台演甚唱片，量具韵律黑青街，达境况、遭遇苦闷。
－，显沉历史早消，形式浮，，青视酷式，载泄余青春荷蒙，价菲纯－装扮，－贵族息。
户，化历形式迭，化尊崇潮流，“识流”、“属”、“抽派”、“朋”，包括－，黑传统，短缺乏节奏韵律靡示诧异。转阵轰轰烈烈摇滚潮，渐渐，化鲜血液注，，坚、包容化底蕴支撑，迅速落，化交汇交融，形胎衣义化孕育，－魅。
街舞化展争议
、“副武装”泛滥
街舞化，服饰。服饰化，反映街舞化影响。“副武装”－装饰，显属“异类”族。值注，“异类”呈越越趋势。
标准街舞族，服饰缺：印夸图宽恤、宽拖沓板裤（牛仔裤、运裤）、篮球鞋、钓鱼帽（棒球帽、包巾）、染。配饰则：纹、银质耳环耳股鼻环、墨镜、随、滑板、宽背包。
《华盛顿邮》指，休闲随式，夸化、极端化。极端装饰，除构“街景”，挑传统“端庄典雅”形尚群。今，类似装饰校屡鲜，引纽约各院校校注。
核提示：
－尚潮流，仅宽松肥衣服夸装饰品。质涵该态，松松，需刻模仿，需穿极端化。
二、“劲爆”混乱
－二化，式交际舞舞化。《纽约》称，束业群，狂热迪科、摇摆爵，优雅传统双舞毕业“弃”。
类似街舞节奏展，式舞交际舞舞姿旋律化。佛罗达州州授萨·苏摩专研究交际舞。指：“交际舞改，程源社化。”纽约顿院反映，式舞简夜。批评，类似“混乱”，简亚演。，校始采取限制措施，舞亮闪灯、设宽敞休息室，狂热舞“降温”。
《纽约》调查显示，舞非喜欢劲舞，展示青春。节奏舒缓双交际舞，展示绅、典雅质佳，今，双舞“备冷落”。
核提示：
展示青春街舞，属休闲娱；培养质品娱荒废。
、“密贴”限
舞乃，式遭遇争议，避劲舞“密触”。专，各合街舞，显具挑逗，缺乏必防线。纽约布朗区式舞，随“粘”。
《纽约》称，群，“舞”呈传统“脸脸”（留空隙空型）双舞姿，“背胸”、“背背”（密触型）舞姿。反，源街舞劲舞展“密触”舞姿，低级流庸俗“挑逗”思尚未熟。《纽约》称“肮脏舞”。支持，社节奏，充钟街舞舞，社烙印刻娱。
核提示：
各娱合，陌，保持距离、保持戒尤必。
、“选举参”消极
选举政治持冷淡姿态，投票率非低。，存旦介选举，极端负效：充斥暴宣传。号召街舞族投选举投票，非洲裔，尤介政治。
“－政治协”举历史首集，注政治选举、担负责号召。－政治鼓励－迷注选举投票。纽约纽瓦聚，约参，包括－化领域键唱（饶舌）艺术巴塔·雷米（）、怀·吉恩（）。参量级，澄清－负形绝。
纽瓦副市·巴：“－政治，属革化，激政治元素，允唱艺术、－艺术丑恶、暴形。”
、“尚旋”刮久？
，核展示－式，符合展潮流，未展示展精。，－流尚，存展“朋化”盲炒跟，终丢垃圾堆。
青娱休闲式，缺专业且确引导。，针衰－化，“街舞青”需培养共思念式。
街舞扬，展示青春激，达勇取态——街舞流价值。
街舞精
-早黑传播，，广泛，且逐渐流。
街舞。创造，拥招牌，简单复技巧。
扬，纷争
广州鲜玩，乎摹仿喜模式，玩极限、、街舞，绝创。街城市景线，怪异装、彩、项链古怪佩饰，“”称题。，曾近距离谓题触，另——扬，专业探究。街，惟，技术修追求标，深，讲究团合，，古板规。
广州著街舞队街舞室，早、、。街舞队(“”街舞队)，，刚，队。广州早街舞队。舞队阿猫、哥、龙仔商议，队舞、舞交流。广州届流线街舞赛，广州街舞展迅速，街舞队。，街舞队支支队伍，包括较著舞队-。今除参商业演，参台、视台、、校园及慈善构义务演，宣传街舞化，“街舞广青健康课余”宗旨，今坚持宣传益。
街舞派。节奏较密集，偏单技巧演，脚，偏单技巧，段节奏，显流畅。广州街舞玩，派线，继承“硬派”，伙凑练习，各各，根据探究舞蹈技巧，街舞演则舞台，响轮流台段演示，炫耀锻炼，纯粹足。另派则推崇概念，早纪提，传广州，、旧崇尚流露，且非适合组舞蹈共演，整齐，舞蹈编排具故。“硬”“软”，既统，“硬派”彩，“软派”则，互融合。今街舞赛，注舞技术，注整编排效，玩节奏紧密合，-涵。脱离-，纯粹技术。
“硬派”速旋转
舞队创始李，始练习街舞，沉迷滑板运。操底，步速，确“江湖”。街舞始展，阿朋依坚持始式演绎街舞。
九、“软派”跳健操
阿喜欢(街舞)，转——顶支倒速旋转，视效突。简单转足阿求。踏，始挑——基熟练，追求连贯混合，例转汤(支、脚触旋转)，翻、转，需敏捷，般-达缝连。
“软派”-舞蹈，阿批判“跳健操”，街舞化，街舞吸引视线。阿，街舞源，今玩始塑造，基技巧练习，化连贯则确切模仿。
街舞类
．霹雳舞
霹雳舞”节奏非强烈，跳尽尽兴，青跳舞简醉痴程。霹雳舞？
霹雳舞源，创始岸黑歌星詹姆布劳。视唱歌，创希奇古怪，青竞模仿，街跳舞赛。舞蹈传岸洛杉矶，模仿木偶器舞蹈。近，岸派街舞蹈合，深青欢迎，舞蹈街演，故称“街舞蹈”。
舞蹈“”，译“布雷舞”，形译“霹雳舞”。跳“布雷舞”，霹雳舞专词，贴近，、肩、背、膝，迅速旋转、翻滚“霹雳”。模仿木偶、器球漫步舞步，“布雷舞”另形式。
、、、霹雳舞，早霹雳舞-，纪末初源纽约布朗区技巧强黑舞蹈。霹雳舞称-(霹雳)-(霹雳)，“”、、，广。
练习：
首掌握舞基础步，类似步脚步——脚脚跟脚尖交替移步。步伐练，引申步(侧滑)。*:左，右，移；膝盖，膝盖幅弯曲移。
振肩扭胯，该普遍幅够，断强训练。注扭胯合，。
:找固鼓，跟鼓夸%，反复～首歌。
甩腿，舞蹈，留刻运绝技(慢滑步除)。练步伐否舞蹈灵魂注舞蹈键。技巧腿松，腿腿甩，参照土著跳段舞，腿甩，，腿仿佛撞击膝盖，仿佛弹腿般，注腿，切松。
练习：试松腿，腿量甩，～，旁～。
各速，，迅捷程尽量缩短，注标准。验宁停秒，程误半秒，若显软，拖沓。注训练，般软累，踢腿转注项训练。
练习：招牌断练习，节奏置，，即随。
旋转，旋转技巧类似韧，必须练，停止。首掌握旋转确朋旋转，仅供参考。基功练习，舞姿考验基功，旋转圈取决腿量，左脚脚掌耐，旋转衡协调，技巧。
练习：腿量(标准蹲步～钟)，左脚脚掌耐(右脚悬空左脚侧，左脚脚跟离脚趾勾，鞋底触积尽量，保持首歌)，衡协调转，技巧齐建议助圈，练转，改。
脖，模仿，脖，且幅。舞灵魂。
练习：侧墙侧完墙贴(脚，腿，胳膊，肩)，努脸墙，坚持秒，反复，换。练完双扶肩镜试。
型，习惯型，咬嘴唇，撅嘴，咧嘴……试模仿。
响指，必修课，注响指甩。
型，惯型注，跳舞松，保持型，。
滑步练习，滑步练习滑步始练，练脚紧状态，练习脚脚尖抗程，另买双鞋。
习霹雳舞技巧
首，基，养脚跟习惯。始找节奏适稍微化曲，脚拍。注脚步清晰，压拍准确。（跳舞键）找，节奏。求。二步刚始，拍脚步收拍。练吧，靠练。且幅尽。（幅越速率化越，速率化越夸视效越劲爆）练习慢慢除脚步固节奏，练，舞步。随欲！
，谈谈怎丰富舞步。
、既丰富舞步舞？跳，舞步速率化式，。非街舞舞找灵。舞脚步值习。推荐踢踏舞牛仔舞。
跟，脚步丰富单沸腾。-，停。
停切舞。
跳，抓拍，啪！
摆！
甩。
爆沸！
慌继续。
击拍，节。
另拍突！
爆沸。
二、完，。
，完完拍压？！千试，扭，且丑！
除靠惯完（惯完）。惯。谁够保证需刻拍？，讲吧。选择。合适。，。随势慢提，尽量破坏惯。
诀窍，完运伏，伏双腿摆双支撑，脚步完跟拍。超级单调，且缺视冲击。刻跟拍丢掉魅。，绝招-停！停专词“”！。
非类。配合干脆摆站（）。早。随展慢慢各各。，慢慢，，。干脆。干脆态，狠。态干脆归杂技范畴。
，，衔。舞蹈，流畅（流畅停码）。转换尤，浑。且非––，完随惯组合。既单调，舞蹈。
练习各练，练练。浑。且，讲惯，练反容易。
建议：
．惯尤，练练。-圈撑，圈撑阿，费尽。圈练始圈。
．掌握，讲，。，干嘛非晃。刚，冲狂转阵。势！
．械舞
械舞
械舞历史，历史源！
历史溯。幼视畅销曲“'”跳著“”'(械舞)。，“-”，非且趣舞蹈，错式舞蹈，形容，。舞舞超量控制，奇异，令置。
宗源：
舞历史追溯商业化、流始。喜剧演，叟演逆，今舞故忽略早喜剧演影响，约左右，。
流创：
始商业化流约夏，具强影响团，非份喜剧演。演旧联播网。始视节宾，创造属器舞，视节宾演，夏秀。夏秀业推峰。创，份移，滑板装轮般。秀程喜剧演演，舞蹈。，越越始。，始视节器喜剧演。
械舞词介绍
：
震，靠震肌肉达。非需韵律，且需配合，靠伸轴，肩膀隆，保持。
：
，停，形容释:玩齿轮玩具吗？紧，，松，停，状，？
：
器舞舞蹈，，错，器般，停始震，靠震肌肉，喜剧演“”。
：
错，脚程序，，际脚，著舞步跳“”，喜剧演戏，退。
：
舞蹈视慢，舞。
：
肢始波浪。错股量穿整，始，穿掌，臂，整停脚。波浪标准，包含舞蹈例。舞蹈，流畅连贯，该精充律。波浪确截取，较，径环绕，顺畅。
：
存久械舞蹈，模仿展示假，离。舞县牵引傀儡般，，，牵引，曾视喜剧演演，典脚移，演笔脚移。另器，肢固速控制，突停停，器。，移，计算程序控制，制式化。:指展示假模。
(埃及皇)：
挂墙埃及壁画及宫殿般，包含摆，肩膀轴，臂，弯曲扭转，离靠近，循环循环扭转，，器舞蹈，。
：
另欢迎喜剧演招，错倚靠某，际存，钢琴例。
：
合，轮胎泄，剪断线傀儡。
：
欢迎，套恤底，衣服推，脏胸腔跳，舞，错跳推。
：
腿印骑脚踏，另喜剧演招，合，整抓脚踏。
/
，棒整舞蹈板，包含:脚脚指旋转，配合另脚脚踝，量移转另脚指及脚踝，，，非流畅，滑整板。
()：
舞波浪传另，送，肩膀。
模仿效。
：
影片般，。
＇：
＇元化，包括，、宽、般效。
＇：
停止暂停顿短暂。
股流般。
：
缓慢波浪摇，创造波般效。
领：
、练习。
、摆骑姿势，指，松。
、腕压，指，腕压否臂凹洞，轴洞（反复练习）。
、练习，半，肌肉爆破，，胸臂连跳，背肌肉跳？腕压，胸肌肉稍微跳，注：胸，胸肌跳。，确。
估计刚始练背肌跳，强练习。注练肩，腕，请各尝试否。
练习配合脚练习，。
二、脚。
脚步胯，复杂练，胯练习练习容易，复杂，尽量简单，越简单越，跟练习，功效哦，注膝盖。
、站，膝盖稍微弯曲，坐。
、，慢慢站，慢慢脚，。
、慢慢站，脚站，突速脚（膝盖），反复练习达跨？千屁股收，确练习，尽量越简单越。
脚练习配合练习，。
、。
练习释清楚，按练习吧！
角达效，迷惑，喻吧：
、碰熟“喂”，，“喂”，怎？“喂”，稍微，“”，且短完。注保持松，突喂，反复练习，呀！颚，脑勺。
、胸。
胸练习？，练，胸，试，呵呵，练习哦(单胸震需练习，练习腰挺，腰酸，注提胸，慢慢松突，腰，腰挺漂亮。
初建议：
．臂肌桡侧腕短肌。尝试：五指扶墙壁，置推墙（注肘节弯曲，）。肌肉群，致臂置。
．胸肌肉垂。需注，爆伸展节完。反，胸肌，势必牵连脊椎节弯曲。另，胸肌颈肌肉般完。。胸肌，保持置略微压，压迫脖肌肉。另，怎锻炼颈肌肉？尝试，“噢”，型，绷紧胸锁乳肌。另“哈”，幅型，绷紧肩胛提肌肩胛舌骨肌。块肌肉颈源。另，台，单渲染氛，松完脖爆办。
．腿，阿释。。惟需节完。膝盖弯曲况绷紧腿各肌肉。另需补充，盘单单靠腿肌完。，臀腰肌肉。
．-
－翻译嘻哈，翻译饶舌，概念。－际词化词，包括唱、涂鸦、街舞碟；源，－则源初，(。
－，臀，单脚跳，扭摆臀，指雏形阶段街舞(霹雳舞)，逐渐展巨概念——－化包括宽衣服、沉甸甸纯饰品、“’？”语习惯——贫街区黑式及“范”。-根源二纪七初，整济状况改善，贯歧视黑终初步获取社，建属社区。黑歧视依旧存，贫穷依深深压迫，改存状况，必须赋钱。黑赋：运，二。爵摇滚，今。黑容易篮球，否则搞。-义五构，:，舞蹈，涂鸦，刺青衣。，漫展程渐渐型，确派。
虽－化崛，际，早－潮始席卷整。，唱片司旗属艺、、“巡演”引球－热潮。，．黑帮唱、(吹牛爹)－流化及唱皇计－，逐渐形式流市组，辄创造千销量，－娱产业创收户。尤末帅伙，短短－炙热巨星，彻底破－疑。需猫王证摇滚仅仅属黑，标志－化纳，。
－化髦玩？答案否。－化式，院、乡村胡。惜今流化，农兄弟胡串准搞(玩)。
整－化，服装算彩。典型装包括：宽印夸ＬＴ恤，宽拖沓板裤、牛仔裤侧链运裤、篮球鞋靴、钓鱼帽棒球帽、族包巾、染烫麦穗编辫。配饰则：纹Ｔ、银质耳环鼻环、Ｍ墨镜、ＭＤ随、滑板、双肩背包Ｂ－。零星服装凑，组靡整整－尚，仔细观察，述典型－服装称"鲜"，Ｔ恤随，宽板裤鲜，裤管牛仔裤配紧Ｔ恤，篮球鞋靴屡鲜，棒球帽、包巾、耳环、双肩背包墨镜。－装备，惟较鲜滑板，凡该幼园曾玩"刨冰"吧，，轮，单脚踏板，今靡滑板简辙。，，似鲜－尚鲜，司空惯服饰组合，穿未－决非易。曾－黑ＤＪ，底怎－，答简单干脆："需。"简言""二，透彻，二则包括艺术赋、舞蹈、尚敏锐触品味、非、绝佳语幽默。，淋漓尽致穿－非酷类，找语单词形容，贴切“”。
，视修达述境，千贸贸尝试－，否则扭造、极。－颇修，疑贻。
网，－，专酒吧Ｄ。
周晚茂南ＤＫＤ－夜，完－，欣赏典型－扮。周五晚ＲＤ聚集班－舞蹈。，－服装店ＦＬＹ领略典型－装，店Ｊ聊聊－，怎－穿技巧。越越靠拢。街谓，势达思，忍跟哼唱扭摆，。
－服装挑选领：
选择－专品牌运品牌。
号码穿号。
裤选择垂，即牛仔裤。
裤提胯即。
选裤腿显收倾裤。
选择帮篮球鞋装鞋。
衣服保持干净型，衣褶皱。
、街舞装扮
.宽恤。
-化，容易众触即衣。印超尺码服饰算典。据穿源-化源密切系。
-化早纪谓，即黑、犹、墨哥展(称-化化)。济状况优越，，淘汰衣服，购买尺码较件恤，穿较久，传，弟弟穿哥哥旧衣服；-化运味，宽松衣服，演众周尺码穿式。
.酷酷滑板鞋。
宽非-穿貌，细差。玩滑板朋喜欢穿滑板鞋，玩滑板运较，且较易搭配滑板品牌服装，、、、、皆滑板运品著品牌；街舞较喜欢穿著、运品牌简单式球鞋，干净落。指鞋款半玩板舞喜；街服品牌，、、、，牌服饰、、、及运品牌、广舞欢迎品牌。服饰区及，岸岸。
“硬派”街舞玩阿，今广州街舞玩基脱离“哈”、“哈韩”，源靠拢。装扮普区，反刚伙则热衷装扮-族。
街舞适龄青，排斥龄、。，识，适排斥街舞，街舞化。形巨反差根速化步伐。？简单，青鲜务强，较弱，改革步思识差距；，思量涌夹杂负，消化思，，封闭式压抑管制，（即青）极强叛逆识。叛逆识驱，良适，街舞产兴趣。借鉴：六七摇滚，青摇滚执著追求辈摇滚排斥，今街舞化识差异，辙。韩，邻，触化，韩传街舞化言顺。
细，排斥舞蹈，排斥街舞化夹杂卫叛逆化，：染、耳环、怪异型、宽丑陋服饰及谓乱弹琴舞蹈。排斥适，青怎适。
街舞舞蹈，尚，流，虽历史。青朋喜欢。！喜欢叛逆，喜欢。。
街舞虽存，扬，团，，诉跳舞，旁朋喜欢街舞队，怎，团队集，集量。
街舞精，扬，狂，，。
.街舞训练
街舞训练注项
．初步习街舞，切运量，循序渐。热，各节、韧，尤膝、踝节充，免跳损伤；强练习，钟；采各伸练习松。步骤取较瘦效。
．龄、健康状况，运强各。“运强”般“率”示，您计算跳街舞适宜率：
假您今，参育锻炼，般，选择街舞瘦运项，您率-＝，适宜您运强(锻炼率)该(～%×＝～(／钟)。
．街舞独，般-类，且危险系，建议训练戴护具，护腕、护肘、护膝类，规矩，根据喜佩，建议戴，，伤，影响绪。初练街舞腕胳膊，尤腕，，伤，贴贴跌损伤膏药，戴层护腕，停止训练，效。
．，初练街舞，哪帅练，伤，街舞级类，-，，级，各功，易模仿，亏，基础，。
．，跳街舞耍杂耍，完，-融，优秀-，训练喜欢-，跟随扭，限制，编排，，跳标，呵呵。
选择较，舞蹈灵魂，选择，则败半，节奏显，拍强劲，节奏～拍/钟。
．基韧、弹：左右摆肩：提肩（单双）、绕肩（），胸：含胸、挺胸；绕胸髋；绕髋、顶髋；转髋膝，绕膝、转膝踝；提踵、侧蹬，保持踝节紧。
．服饰提示：
恤、拖兜裤、棒球帽、紧背、运鞋选择，提醒，追求尚、化，忽视观。适合，“怪”。
．-
选择-适节奏，随-节奏随舞。跟练习，按练程序，肢，逐渐肢、，慢急求。
街舞具备素
.“团”。必。团团。容易。际系，团队协调。。猜疑。。团展！
.“”。团各队，，苦练，步。，，团。
.“坚持”。怎，环境怎，坚持，取绩，千半途废。坚持，团迟早散。（阳雨）
.“努”。团功否跟努离。团功，单单队队努，团队努，团单单*队努。。辉煌。
.“资料”。团必须队找资料提供团队习及提识。，吧，识，，步，千。。
.“赛”。团步，赛。赛获验，及缺跟团差距哪，哪。苦练，赛，获绩。
.“演”。团存，必须演，资，赛，买装备，买资料，买舞曲，吗？诉。始。演钱赚，演钱。跳。
街舞称
-：，，跳-。
：-团。
：-团挑（俗称尬舞）。
：滑板，诉-该“滑”。
：偷。
：-倒且旋转，随量移转换另，脚止(俗称转）。
：倒，尽旋转脚止（称倒转）。
：双旁尽量伸展抓。
：始，双双脚，脸朝，支撑量脚踢旋转，脚另，确该整旋转。
：基-挑尬舞，双脚蹲，背仰双支撑，脚空踢，踢越越。双脚跳跃，复。
：背旋转演。量衡背半，脚缩尽量靠近。旋转诀双脚空圆形划。（俗称背旋）
：，除脚半，改始。
：，转，胃（肚皮）。
：类似，除膝盖伸双，双脚离。
：始坐，双脚形形，撑双脚，撑，碰，转圈。
：脚始，，脚踢脚，复。
：似，双脚伸，转圈跳。
：支撑整舞量腿脚持续节奏圆形舞，腿脚绕。合，且紧。
：类似，脚空圆圈，肩膀，量双。
：衡，除脚，脚弯曲帮助衡。
：，肩膀转肩膀转（俗称刷）。
：似，支撑，另帮忙推旋转。
：完反转，停。
：转，脚始旋转（转）。
：脚另脚伸展，另支伸展脚则画圆仍持续伸，越另脚底绕。
（）：停止暂停，圆圈。
-：背躺撑，脚转脚踢空，半跟脚。
：类似，脚交叉弯曲。
：量衡碰板膝盖，另脚则伸，旋转诀双推，速增连串完靠脚产速。
：盖胯。
：-背降复-。
：需弹。腿背，膝盖肩膀靠近耳朵置，腿，量衡脚。
：-，背躺，伤。
：类似，臂旋转。
：基舞步。影响且，备段舞蹈市导，舞蹈组舞蹈组舞蹈衔，激烈舞蹈休息。
：整完整旋转演，旋转完靠量臂转换另臂，圆形运量，另。
：，非踢脚，踢脚。
：似旋转，，蹲，双伸，膝盖，脚。
：舞蹈斗，舞非靠近触碰，功斗，持续律（俗称斗舞）。
：-肩膀转另肩膀，双脚持续空旋转。
：-腹躺，波浪形，虫蠕，台湾称"蟒蛇"。
：流畅舞蹈贴近，随升旋律，击败攻击。
舞街舞
舞严义讲针古典舞讲，古典舞严式化式，、蹦、形式。舞突流畅舒展，拘，突独创形式，街舞指欧青街娱舞蹈形式，纪初今流欧娱舞蹈，形式，、霹雳舞、劲舞、摇滚，健康街舞述流舞蹈素材，依照育健则形式独具魅育健形式。
街舞热运
街舞伤害伤，防护措施减伤害。
街舞运节节保养首。例护膝护肘护腕护具练习必。
训练赛始钟热运注准备程。热脑刺激，强运准备。热避免运突伤肌肉。损伤确热运防止。
热运系统伸始。伸缓慢，避免突，伸肌肉。伸，该般准备，微跑跳，既调脏器官，节预热。热始剧烈运，，热健康，取胜。
基暖，呼吁青始跳舞，、优。
首腿筋，跳舞，腿运量，必须腿络、肌肉松，左右腿各，否则若台跳半抽筋、扭伤，糗。
，腰背扭转，完左腿换右腿，牛奶，街舞嘻哈舞蹈，腰、背、腿肌肉，虽细，非，暖，即避免腰、背扭伤伤，跳完舞，隔背痛床，未暖，造背伤。
则臂背延展，仅臂、背肌肉松，半筋络，牛奶，扎，轧舞，超易举。完，甩甩腕、转转脚踝，细，防止腕踝节伤。
提醒，，训练赛始劲完啦！
热该伸肌肉。
腿、腿侧、腿、背、肩。
伸腿肌肉:
坐，伸腿伸，弯曲另腿，整腿侧贴近，伸腿组角形，背挺，胯尽量屈，双抓伸腿脚尖，保持姿势钟，触脚尖允弹式(触脚尖系)。
伸腿侧肌肉——
坐姿，双脚脚底互贴近，膝盖撑尽量靠近，双抓双脚踝，保持姿势，，松，复。
伸腿侧肌肉——二
坐姿，双脚伸，保持背膝盖挺，胯屈，双腿侧抓双腿脚踝，保持姿势，腿侧紧，松，复。
伸腿()肌肉
俯，双臂腿(伸，脚尖)支撑，另腿屈松，集支撑脚脚尖，脚跟、，腿肌肉紧，保持紧状态，，松，复，换另腿。
伸肩肌肉
仰卧，抬腿，抓腿靠近膝盖端，胸，保持另腿伸贴近，离，保持姿势，，复，换腿。
伸肩肌肉——
、侧抓侧臂肘，抓臂侧，保持姿势，复，伸另侧肩。
伸肩肌肉——二
双指顶交叉互握，掌朝，双臂、伸展，保持秒钟。
伸肩肌肉——
臂伸，臂脑弯曲，松，侧脑抓肘，侧缓慢，保持秒钟。
.街舞训练窍
、练习街舞非-节奏，练习首熟悉适伴奏。，您准确、踏步合拍，您始习街舞。
二、练习广播操、健操，练求“横竖”，街舞强调随，求松弛，练习您尽松肌肉、节，灵。
、跟练习，般程序，您招：
耳，熟悉节奏；
盯练脚，步伐；
肢熟悉，习躯干肢。
注：各步键，肢躯干肢合。
左转°，右脚蹬。
依绕肩，左肩提，左转。
右转°，脚侧蹬，扩胸。
右腿提膝，转°左。
右腿提膝蹬左侧，脚踵落。
左腿左侧迈，脚，双膝扣，含胸双臂交叉。
左腿提膝蹬，转°右。
右腿右侧迈，脚，脚踵转，臂扩胸。
.基舞步训练
滑步
腿抬著脚尖连续踩，微倾。
倒退踩步
双脚连续後伸且後踢，仰。
划步
双呈握杆状腿伸朝侧踢。
螃蟹脚
脚步呈八停合左右交换。
弹簧
肘侧敲击腿跟著举踩踏。
左右摇摆
微倾扭腰左右摆。
剪刀脚
侧踩单脚踏步後交叉。
弹簧脚
脚步呈八停合後跳跃。
-。怎练？
步：首您必须-倍热程。
二步：附近室店买盘-舞曲卡。
步：选低响（练习您）。
步：选买您跳。
五步：尽量，跟咚！哒！节奏练您肩（您肩抖）；始您枯燥，跳-舞，肩。
六步：继续步骤，练习您腿膝弹。
七步：跟练习左，右腿步步退，练习。
八步：练习节柔软（波浪指尖您肩膀，左右练）。
九步：练习脚尖。跟随练习脚尖步，您脚尖左右弹跳。您层楼。练习步骤您注，脚搭。
步：合步骤随摇摆您，您-步基础。
您刚刚始准备镜，镜练习较。您步练习枯燥乏味，且累。-舞虽劲舞，累程劲舞差，您毅坚持懈练习。练习，您份，舞突。您练习-言。
.街舞训练技巧
街舞滑步技巧
压脚跟滑步：
预备姿势。
程：左脚提踵，压脚跟，右脚伸，脚掌滑、右足尖滑左脚跟，脚尖，脚跟提，脚背垂，右脚压脚跟，左腿伸脚掌滑，足尖滑右脚跟，脚尖，左脚跟提，脚背垂，左右**替完滑。
练习提示：
脚跟触，另脚跟即提，反复交替。滑脚停止滑，脚尖，脚背垂。熟练滑步幅。练习注控制。
站稳，滑尽量盈拖，脚脚。
街舞技巧
（）。
首左撑肚脐左侧，双脚型，左脚抬，斜扫，左，左沿臂背顺序(背二，低，转，摔伤，腰适抬)，完题必须双撑步式(脚尽量碰则)，按照步骤操练。
练题:
．步摔:步腰抬，低导致。
．圈脚碰板:腰抬，圈必须脚转半圈，。
注:
．腰抬；
．步脚扫；
．步；
．转切脚闭合。
（二）托。
双脚形，左伸撑。左脚右脚脚跟扫，右脚朝踢，左脚必须踢，撑，双脚腾空，腰挺，左脚继续保持空，右脚斜右脚步，左离仅剩右撑整。
练托：
.臂，脚扫量腰够；
.脚画圆；
.抓换。
（）限转。
.固腰准备垂角转。保持；
.矢标，腰转；
.转完圈双找。段增转圈注速；
.随转速，注双。腰腿握；
.腰弓，您脖，试试腿慢慢。腿，握。
（）双转。
.转，准备转；
.倒，您右靠近左脚，左脚；
.左随适调整置，右腿提树；
.叉腿收，左肩支撑，腿转。
街舞倒技巧。
倒靠臂腰，站，站哪？腰跟腿吧，倒，腰腰衡，吧，杂技倒，倒，量吗？站习惯，突倒站，脑衡（词准确，找合适，）习惯，练量，量倒吗？
练：首倒姿势注，朋网视频，章误导倒需臂腰忽略，姿势，倒复杂，废，领。
.拢，幅，指角越越。
.贴，腕，臂（角，慢慢）。
.始抓，注抓，确切，指肚按，注，键，抓。
.，诉怎，倒。
.倒（找墙）掌拄，步抓，始腕疼，酸疼，骨幅。保持，腿跟腰竖，，，站腿量。
.，伸，注。
吧，，，，按倒倒程，脑跟肢适，衡掌握。