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作者/周琴璐
【作者简介】
周琴璐教授，北京体育科研所研究员、健康管理及运动医学专家；KidsCaress专家顾问、趋势云健康首席健康管理专家。毕业于北京大学医学部，曾是内科医生，后任国家体操、艺术体操、花样游泳、拳击队和北京运动队队医，国安足球队科研组组长，2008北京奥运会运动营养专家，近年在大众健身科普方面成绩卓越。
2018世界杯刚刚结束，当法国队捧起大力神杯，球迷们的喜悦与悲伤在空气中交织，一边享受着四年一次的足球福利，一边内心那个沉睡已久的球星梦又被成功勾起。
想想自己已无缘这个梦想，于是目光就落在孩子身上，成为C罗、梅西、内马尔这些明星的球星梦又开始孕育并付诸行动了——送孩子去专业学足球！
当然，足球只是一个例子，类似的专项体育运动还有篮球、体操、长跑、极限运动等等。因为父母们望子成龙心切，为了让孩子具备多方面特长和才艺，不输在起跑线上，甚至都到了疯狂的地步。但是，早早让孩子进行体育专项训练，真的好吗？下面分享一些真实案例。
【案例1】
我在南京做健康节目时，住在一所大学里，路过操场时，发现一群5岁左右的孩子正在田径场跑道旁来回做十米蛙跳。 驻足观看，来回至少十组，孩子们蹲下跳起时膝关节内外摇摆，甚至扭转，这令我十分担心，问旁边的大人：你们是教练员？ 答：“不是，是家长”。问：孩子们学的是啥项目？ 答：“足球”。
我说孩子们腿部肌肉力量还没有发展到能承受蛙跳的水平，且还做这样多，会损坏膝关节的啊！ 家长们面面相觑，但他们只能听教练员的，不会听我这个路人甲的。可是孩子们的膝关节，只怕要一辈子受苦啦。
【案例2】
曾在香山，看见一位父亲在约有50度斜坡的台阶前，逼着大约5～6岁的男孩双腿跳台阶，一次跳6级，还反复多次跳。我一面赞赏孩子的弹跳力，一面真为他那稚嫩的双腿担心！
父亲说：“我是足球教练员，我就是这样练大的！孩子的能力完成这样的训练没有问题！”我问：“你是几岁练这个动作的？”他想想没有回答，显然不是6岁。虽然我亮明了身份，但面对如此自信的父亲，制止是无效的。照这位父亲这种练习法，万一导致孩子长骨骨骺或膝关节受伤，不仅孩子身高会受影响，甚至将来正常活动都受限。
人体骨骼肌肉能承受的拉力、剪切力和压力是有限的。儿童生长发育期，骨骼较软，长骨两端的骨骺有非常丰富的血管神经，还未愈合，为继续生长作准备，如果此时运动量过大，局部压力和剪切力强度过高，膝关节下面出现疼痛，很可能是骨骺炎。 不过孩子如果说膝关节周围痛，不能大意，还是及早看医生。一种青少年儿童所患的恶性成骨肉瘤也会在大腿靠近膝关节处疼痛。
【案例3】
之前在微信群里和一个练习冰球的孩子家长讨论问题。这个孩子六岁开始训练冰球，每周三次，如今练了三年。但孩子已经出现走路、下楼梯脚跟痛的情况。
▲画圈处为孩子疼痛部位
通过微信群里运动康复师的初步询问诊断，孩子患足底筋膜炎的可能性比较大，建议必须停止训练，进行理疗和手法治疗。 如果确实是足底筋膜炎，及时停训和治疗可以缓解症状，但已经造成的伤害是不可逆转的。
【案例4】
曾经，我也见到大约3～4岁的男孩和大人兴致勃勃打羽毛球，孩子拿的是大人拍子，能很自如地接、打、发球，反应性、协调性和球感极好。我真想提醒这位超常儿童的父母千万不要被围观人的喝彩声冲昏头脑，孩子的骨骼、心脏刚开始生长发育，做这样的专项运动有百害而无一利。
早早就让孩子进行某种体育专项运动训练有害无益，过急、过猛地加大专项训练的量和强度，虽然运动成绩在最初几年会有较大幅度的提高，但同时也会造成大量伤病，对以后进一步提高和健康带来不良影响，但不幸的是很多父母对此一无所知。
▲避免儿童早期运动专项化的建议
我们主张孩子少坐多动
但动一定要科学的动
在孩子的成长发育期，应先建立正确的动作模式，重视孩子本该有的身体素质发展。科学的体能训练能使少儿的肌肉活动能力提高，促进骨骼增长、变粗、使韧带更加坚固、关节更加灵活。
除此之外，体能训练能够发展孩子的神经肌肉协调能力，使得孩子更加聪明；还能发展孩子的心肺耐力，能预防各种成年后的慢性疾病（心血管疾病、糖尿病等），对于孩子的影响是十分深远的。
同时规律参加体能训练能够增强少儿的体质，促进大脑发育，增加大脑皮层的厚度；除此之外，还能为少儿学习提供充沛的精力和体力，使得记忆力、观察力、注意力和想象力充分提高，为智力发展打下一个坚固的地基。